全日本ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ宮古島への道

昨日の結果
ガッツリでもなく様子見でもなく
中間的に１１キロ走ってきました。

１週間も走ってなかったので最初身体が変でしたが
徐々に慣れてきて順調に１０キロ走りきって
「ソロソロ終わろう」とスピードを落したときにふと思い出しました。

先日スポンサーの
美容室： COLOR-ARROWS [カラーアローズ]
http://www.color-arrows.com/mainmenu.htm
さんで、カットをしながら自ずと宮古島の話になり
中学校時代クラブで陸上をやっていたオーナーに

私
「また走ったら？」
オーナー
「最近ちょっと走ったけど物凄く遅かった」
「膝が全くあがってなかった」
「速く走るためには膝をあげんとあかん」
「長距離を速く走ろうと思ったらある程度インターバルのスピード練習も必要」


正直、少しランのトレーニングをしていればこの手の知識は知っています。
現に私も理解していたところなんですが、
やっぱり昔実際に努力してやっていた方の言葉は重いですね。
同じ言葉でも格段に説得力があります


さて。
その言葉を思い出した私は
１０キロ後でも幸いまだ脚が残っていたので、その膝上げ腿上げを意識して
走ろう！と尻筋からハムにかけての脚の裏側の筋肉を使って腿をあげる事だけを意識して
走ってみると！


おお！
脚が前へ前へ送られていく！
ペースがあがる！
ペースのわりにしんどくない！！

で、結局ラスト１Kは４分５０秒

それまでの１０キロはキロ６分半位だったので
ペース差は歴然！

そりゃあこのペースで１０キロは無理やし
今回たまたまいろんな要素が噛み合って成し得た結果かもしれませんけど

やっぱり嬉しい
この感覚を少しでも本来のラン中に取り入れて
楽に少しでもスピードを上げれるようにしたいっすなあ


いや～
しっかし、昔とった杵柄はほんま伊達やないですねえ
社長！おおきに！！

ほんま、スポンサーの方々にはお世話になりっぱなしで
ありがたく思ってます～m(_ _)m